El glicinato de magnesio puede ser una de las mejores opciones para aumentar nuestros niveles de este mineral. Gracias a su unión con la glicina, el magnesio aumenta su absorción y consecuentemente sus beneficios.
El glicinato de magnesio se trata de la unión del mineral junto al aminoácido glicina, realizando por tanto un enlace quelado (magnesio unido con glicina, un aminoácido no esencial) es una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio, y también de las que menos problemas gastrointestinales pueden causar, como el efecto laxante de otras formas e inducir la diarrea.
Es la opción más segura para corregir una deficiencia a largo plazo.
La glicina es una molécula grande, lo cual procura que existe menos magnesio por peso, asimismo, este aminoácido se trata de un neurotransmisor con propiedades ansiolíticas, potenciando el efecto relajante del propio magnesio.
El Glicinato de Magnesio puede constituir una fórmula ideal para aquellas personas que buscan un suplemento para incrementar la calma y la relajación mental.
En la absorción del magnesio, como se ha visto, puede deberse a varios factores, y otro de los que no se ha nombrado es el producido por los fitatos que se encuentran en cereales y frutos secos. Su acción será obstaculizar mediante un efecto quelante con el mineral rebajando drásticamente la biodisponibilidad de este. Con ello, siempre que se pueda, mejor tomar magnesio y estos alimentos en otras comidas aparte.
En este sentido, el glicinato de magnesio ofrece un refuerzo para reducir este efecto, y por tanto, si la persona tiende a consumir el suplemento en el desayuno, y normalmente en él se encuentran alimentos de estas características, el problema se habrá reducido.
Glicinato de Magnesio cumple importantes funciones fisiológicas, como ayudar a reducir la fatiga, mejorar la relajación, combatir el estrés y mitigar la ansiedad.
